Diyet YemekleriSağlıklı Atıştırmalıklar

Pomelo Meyvesi Faydaları

Çin greyfurdu, ağaç kavunu ve şadok olarakta bilinen pomelo meyvesi, armuta benzeyen görünümü ile turunçgiller familyasındandır. Kalın ve sert kabuğu ile bilinir. Aynı zamanda turunçgiller içinde en büyük meyvelere sahip olan tür de pomelo meyvesi olarak bilinir.

Sağlık açısından bir çok yararı bulunan pomelo, hesperidin isimli bir glikozit içermekte ve bu madde P vitamini etkisi göstererek kılcal damarları kuvvetlendirmektedir. Yapılan araştırmalar sonucu safrayı yok ettiği, safradan kaynaklanan kusmayı önleyebildiği bildirilmiştir.

🍈Pomelo diğer turunçgiller gibi yüksek oranda C vitamini içerir. 100 gr pomelo yaklaşık 61 mg C vitamini içermektedir. Önerilen günlük C vitamini ihtiyacı 100-200 mg arasında olduğu düşünüldüğünde ortalama 200-300 gr gelen 1 adet pomelo, yetişkin bir kişinin günlük C vitamini ihtiyacını tek başına karşılamaktadır.

🍈100 gramı 38 kalori, 10 gr karonhidrat ve 1 gram lif içerir. Kalori oranının düşük olması zayıflama diyetlerinde 100-150 gram gibi bir miktar yenildiğinde doygunluk sağlayabilecek etki göstermektedir.
🍈Yüksek potasyum içeriği ile kalp damar sağlığını korur.
🍈Gebeler için önemli bir vitamin olan folik asit kaynağıdır.
🍈Ayrıca B vitaminleri ve beta karotenden zengindir.

Pomelo Meyvesinin Faydaları

  • Mide rahatsızlıklarını iyileştirici özelliği vardır, mideyi rahatlatır.
  • Yorgunluk hissini azaltır, enerji verir.
  • Pomelo içeriğindeki hesperedin glikoziti sayesinde kılcal damarları güçlendirir.
  • Sindirim sistemini çalıştırır, kabızlığı önler.
  • Soğuk algınlığına iyi gelir, soğuk algınlığına yakalanma riskini azaltır.
  • Pomelo yaprakları nefesi rahatlatır. Kabuğu çiğnendiğinde ağız kokusunu geçirir.
  • Anti-aging özelliği sayesinde serbest radikaller ile savaşır ve yaşlanmayı geciktirir.
Etiketler
Daha Fazla Göster

İlginizi Çekebilir

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu
Kapalı