Sağlıklı Yaşam Zayıflama

Tok Tutan Besinler

Zayıflamak ve kilonuzu korumak için tok tutan besinler çok önemlidir. Besinleri tok tutması demek içindeki maddelerin yüksek oranda metabolizmaya katılmaları anlamına gelir. Yani yediğimiz gibi depolanan besinler tok tutmayacağı gibi kilo almamıza da neden olur. İşte en bilinen tok tutan yiyecekler. Yumurta Yumurta, anne sütünden sonra en kaliteli protein kaynağı olarak gösterilir. A vitamini ve …

Zayıflama

7 Adımda Diyet Yapmadan Zayıflamak

zayıflama

Zayıflamanın en etkili yollarından biri her zaman diyet yapmak olmuştur. Özellikle dönemsel diyetler kısa sürede kilo vermeyi sağlayabilir. Ancak diyet yaparken beslenme düzenimizden çıkardığımız gıdalardan alacağımız vitamin, mineral ve yağlara da aslında ihtiyacımız var. Bu nedenle diyet yapmadan kilo vermenin 7 püf noktasını sizlerle paylaşıyoruz. Porsiyonları Küçültün Kilo konusunda kendinizi mutlu hissetmiyorsanız muhtemelen tabağınızı bitirmeden …