Zayıflama

Kolay Kilo Verme Yolları

Kolay kilo verme

Kilo vermek çok kolaydır ama yağdan kilo vermek çok karmaşıktır. Kilo verdiğiniz zaman tartıya baktığınızda kendinizi mutlu hissedebilirsiniz. 
Peki verilen bu kilolar ödem atılımı veya tuvalet ihtiyacının giderilmesiyle verilen kilolar mı?

Yağdan kilo vermek için basit olarak aşağıdaki adımları yapmanız şarttır.

  • Öğün atlamayın. Ana-ara öğünlerinizi düzenli yapın.
  • Gün içerisinde yeterince su içtiğinizden emin olun.
  • Alkol tüketmeyin.
  • Karbonhidrat (ekmek, pilav, makarna, unlu mamüller, abur-cubur) yemeyi bırakın.

Bu süreçte;

  1. Kalori Açığı yaratmaya çalışın.
  2. Proteinleri Yüksek Tutun
  3. Aktif Kalın 
  4. Gün içerisinde ‘’10.000 adım atma’’ gibi basit bir hedef, bu süreçte iyi bir yol olabilir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.