Görüntülüyor 19 Sonuç(lar)
Diyet Sağlıklı Yaşam

Pesketaryen Diyet Nedir?

Pesketaryen diyeti, balık veya diğer suda yaşayan hayvanları içeren vejetaryen bir diyettir. “Pesce” kelimesi İtalyanca’da balık anlamına geldiğinden sebze ağırlıklı diyet içinde balığa yer verenler bu kelime ile bilinir hale gelmiştir. Bazen bu sağlıklı beslenme şeklini tercih eden kişilere pesco-vejetaryenler veya pesketaryen da denir. Balık ilavesiyle vejetaryen bir diyet olarak tanımlanan pesketaryen diyeti, besleyici bir …

Sağlıklı Yaşam

Uzun Ömür İçin En İyi 10 Yiyecek

Yediğimiz her şeyin bize hem faydası hem de zararı olabilir. Özellikle işlenmiş gıdalara olan yatkınlığımız, yetersiz beslenmeye neden olan bir alışkanlık halini aldı ve obezite, kalp-damar hastalıkları ve tip 2 diyabet gibi pek çok hastalığın artmasında etkili olmaya başladı. Aslına bakarsanız yediklerimiz sağlıksız olmak zorunda değil. Enerjik hissetmenizi sağlayacak, hastalık riskinizi azaltacak ve sağlığınızı korumanıza …

Sağlıklı Yaşam

Ağız Kokusu Nedenleri Nelerdir?

Ağız kokusu, çeşitli nedenlerle ağızda kötü kokular oluşması durumudur. Ağız kokusunun birçok nedeni olduğundan çok geniş kitleden herkesi etkileyen bir rahatsızlıktır. Ağız kokusu, tıbbi olarak Halitozis olarak nitelendirilir ve hastalık nedenlerini ortadan kaldırarak tedavi edilmesi mümkündür. Ağız kokusu, genellikle ağız içi nedenlerden kaynaklanır. Ağız içerisinde bulunan bakteriler ağızda kalan besin artıklarını parçalayarak sülfür içerikli bileşikler …

Sağlıklı Yaşam

Yatmadan Önce Yememeniz Gereken 9 Yiyecek

Sağlıklı bir yaşam ve etkili bir diyet programı için uyku çok önemlidir. Vücudun doğru şekilde çalışabilmesi için sağlıklı ve yeterli uyuması çok önemlidir. Yatmadan önce yiyeceğimiz bazı gıdalar uyku kalitesini bozarak sabah daha yorgun ve halsiz uyanmamıza neden olurlar. Yatmadan Önce Bunları Yemeyin Pizza Kızartmalar Ketçap Acı Soslar Çiğ Kuru Soğan Yeşil Çay Kurutulmuş Meyve …

obezite nedir
Sağlıklı Yaşam

Obezite Nedir? Kime Obez Denir?

Obezite gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerin en önemli sağlık sorunlarından biri olarak kabul edilen bir hastalıktır. Obezite genel olarak vücuttaki yağ miktarının yağsız ağırlığa oranının aşırı artması olarak tanımlanır. Vücut ağırlığı, boya göre kabul edilen seviyenin üzerine çıkar. Obezitenin teşhis edilmesinde boy ve kilo değeri üzerinden yapılan Vücut Kitle İndeksi hesaplaması kullanılır Vücut Kitle İndeksi …

Sağlıklı Yaşam

Emzirirken Kilo Vermek Mümkün Mü?

Doğum süreci bazı kadınlar için çok fazla istenmeyen kiloyu da beraberinde getirir. Doğum sonrasında hamilelik sırasında alınan kiloları vermek elbette her kadının isteğidir. Ancak bebeği emzirirken kilo vermek bebek ve anne sağlığı açısında iyi olmayabilir. Emzirirken Kilo Vermek Bebeğini sadece anne sütüyle besleyen kadınlar, günde yaklaşık 650 kalori fazladan harcar. Bu kalori hem süt üretimi …

Sağlıklı Yaşam

Asitli İçeceklerde Ne Kadar Şeker Var (İnceleme)

Kola, buzlu çay, hazır limonata gibi hazır ve asitli içeceklerin şeker içerdiğini hemen hemen herkes bilmekte. Fakat miktar olarak ne kadar şeker içerebileceğini yanlış tahmin edebiliriz. Amerikan Kalp Derneği’nin yayınladığı rakamlara göre günlük olarak alınması tavsiye edilen şeker miktarı kadınlar için 20 gram (100 kalori), erkekler için 35 gram (150 kalori). Günlük olarak bu miktardan …

Sağlıklı Atıştırmalıklar Sağlıklı Yaşam

Chia Tohumu Faydaları

Chia kelimesi maya dilinde enerji anlamına gelir. İnanışa göre chia bitkisinin tohumu eski Aztek ve Maya toplumlarının önemli bir besin ve enerji kaynağıymış. Chia Tohumu Besin Değerleri 100 gram chia tohumu; •42.1 g karbonhidrat,•30.7 g yağ•16.5 g protein içermekte•ortalama 486 kkal enerji içermektedir. Chia tohumu, gluten içermediğinden dolayı çölyak hastaları için bir alternatif olabilir. Omega-3 …

Sağlıklı Yaşam

Demir İçeren Doğal Gıdalar

Demir eksikliği ülkemizde en sık karşılaşılan beslenme sorunlarının başında gelir. Genellikle büyüme çağındaki küçük çocuklarda ve hamilelik döneminde ortaya çıkar. Ayrıca demir içeriği düşük olan yiyeceklerin fazla tüketilmesi de demir eksikliğinin ortaya çıkmasına büyük bir etkendir. Demir eksikliği halk arasında kansızlık olarak da ifade edilir. Demir Eksikliği Nedir? Vücudun sahip olduğu demir miktarı azaldığında oksijeni …