Görüntülüyor 12 Sonuç(lar)
Diyet Yemekleri

Sıcak Yulaf Lapası Tarifi

Yulaf, buğdaygiller ailesine ait bir tahıldır. Diğer tahıllara göre daha yüksek miktarda protein içeriyor. Günümüzde yulafın ununu, ezmesini, tanesini, kepeğini çok kolaylıkla bulabiliyoruz. Yulafın içerdiği proteinin en az süt, et ve yumurtadaki kadar önemli olduğu Dünya Sağlık Örgütü tarafından sıklıkla ifade ediliyor. Bu açıdan da son derece değerli bir karbonhidrat kaynağı. Bununla beraber yulaf içinde …

Diyet Yemekleri Sağlıklı Atıştırmalıklar

Cevizli Pekmezli Kek Tarifi

Diyet yapanlar için en büyük düşman her zaman şekerdir. Ancak şeker yemediğimiz için tatlı yemekten de vazgeçecek değiliz. İşte size şeker kullanmadan yapabileceğiniz bir kek tarifi. Cevizli Pekmezli Kek Tarifi için malzemeler 🔸2 yumurta🔸1.5 su bardağı yulaf unu🔸1 çay bardağı süt🔸1 paket kabartma tozu🔸1 tatlı kaşığı tarçın ve hindistan cevizi🔸2 adet havuç🔸3 hurma, 3 kuru …

Diyet Yemekleri Sağlıklı Atıştırmalıklar

Unsuz ve Yağsız Çikolatalı Kek Tarifi

Diyet yaparken en fazla uzak durulması gereken besinlerin başında karbonhidrat gelir. Peki karbonhidrat olmadan tatlı yemenin bir yolu yok mu? Elbette var. Bu yazıda tarifini vereceğimiz çikolatalı kek tam da karbonhidratsız tatlı yemek isteyenler için yapılmış bir kek. Un ve tereyağı bulunmayan bu kek tam size göre. Unsuz ve Yağsız Çikolatalı Kek Tarifi İçin Malzemeler …

Sağlıklı Atıştırmalıklar

Badem Faydaları

Badem ılıman iklimlerin olduğu ülkelerde yetişen bir atıştırmalık besindir. Acı ve tatlı badem olmak üzere iki türü vardır. Tatlı badem genelde çiğ olarak tüketilmektedir. Bademin bir yan ürünü olan badem sütü aynı zamanda lezzetli bir içecek ve inek sütüne alternatif besindir. Badem son derece yüksek besin değeri içerir. Badem; protein, E vitamini ve B grubu …

Diyet Yemekleri Sağlıklı Atıştırmalıklar

Pomelo Meyvesi Faydaları

Çin greyfurdu, ağaç kavunu ve şadok olarakta bilinen pomelo meyvesi, armuta benzeyen görünümü ile turunçgiller familyasındandır. Kalın ve sert kabuğu ile bilinir. Aynı zamanda turunçgiller içinde en büyük meyvelere sahip olan tür de pomelo meyvesi olarak bilinir. Sağlık açısından bir çok yararı bulunan pomelo, hesperidin isimli bir glikozit içermekte ve bu madde P vitamini etkisi …

Sağlıklı Atıştırmalıklar Sağlıklı Yaşam

Chia Tohumu Faydaları

Chia kelimesi maya dilinde enerji anlamına gelir. İnanışa göre chia bitkisinin tohumu eski Aztek ve Maya toplumlarının önemli bir besin ve enerji kaynağıymış. Chia Tohumu Besin Değerleri 100 gram chia tohumu; •42.1 g karbonhidrat,•30.7 g yağ•16.5 g protein içermekte•ortalama 486 kkal enerji içermektedir. Chia tohumu, gluten içermediğinden dolayı çölyak hastaları için bir alternatif olabilir. Omega-3 …

Diyet Yemekleri Sağlıklı Atıştırmalıklar

Şekersiz Fit Güllaç Tarifi

Ramazanın vazgeçilmez tatlısı güllaç. Peki bunu şekersiz fit güllaç olarak denesek nasıl olur. Şekersiz Fit Güllaç Tarifi Malzemeler 🔸️4 adet güllaç yaprağı🌹🔸️4 bardak süt🥛🔸️2 hurma ve 1 avuç dut kurusu🔸️1 yemek kaşığı bal🍯🔸️1 çay bardağı dövülmüş fındık🌰 Yapılışı 📌Hurma ve dut kurusunu bir kasede sıcak suda yumuşayıncaya kadar bekletiyoruz. Daha sonra mutfak robotundan geçiriyoruz🥄📌Bir tencerenin …

Maydanoz Suyu
Diyet Yemekleri Zayıflama

Maydanoz Suyu ile Zayıflama

Limonlu maydanoz suyu ile zayıflama pek çok diyet ve beslenme uzmanı tarafından önerilen, son dönemlerin zayıflama kürü olarak karşımıza çıkıyor. Maydanoz suyu kalorisi olmayan bir içecektir ve kan dolaşımını hızlandırarak metabolizmanın daha hızlı çalışmasına yardımcı olur. Maydanoz suyu kürü içerisinde yer alan fitokimyasallar nedeniyle vücuttaki ödemi atıcı ve yağ yakıcı etkileri bulunuyor. Bu nedenle hem yağ yakıcı hem de ödem …

Sağlıklı Atıştırmalıklar

Ödem Atıcı Soğuk Çay

Yetersiz su tüketimi, aşırı tuz tüketimi ve yüksek karbonhidratlı beslenme gibi nedenlerle ödem oluşumu meydana gelir. Ödem ve şişkinlik sorunu olanlar tüketmeniz için pratik soğuk çay tarifi geliyor. Ödem Atıcı Çay Yeşil çayı 1 kupada demleyin. Sürahiye su ve yeşil çayı koyun. İçine limon dilimleri ekleyin. 1 küçük kare taze zencefil ilave edin. Maydanoz saplarını …

Soğuk Detoks Çayı
Sağlıklı Atıştırmalıklar

Metabolizma Hızlandıran Soğuk Çay

Hala hazır kutuda soğuk çay içmiyorsunuz değil mi? Kendiniz şekersiz soğuk çay yapabileceğiniz lezzetli bir tarifimiz var. Malzemeler 1 kupa beyaz çay 1 çubuk tarçın Yarım elma kabuklu dilim Yarım armut veya şeftali kabuklu dilim 2-3 karanfil Bir küçük fındık büyüklüğünde zencefil Hazırlanışı Beyaz çayı demledikten sonra süzün sıcakken içine tüm malzemeleri atın ve 2 …