-
İnatçı Yağlardan Kurtulma Yolları
Karın ve Kalça Bölgesindeki İnatçı Yağlardan Kurtulun
Bunları da beğenebilirsiniz
Uzun Ömür İçin En İyi 10 Yiyecek
Tok Tutan Besinler
Haberleri İzlemek Ruh Sağlını Nasıl Etkiler
-
Yazın Yiyebileceğiniz 8 Hafif Öğün Alternatifi
Bunları da beğenebilirsiniz
Diyette Motivasyonu Yüksek Tutmanın Yolları
Kilo Vermem Durdu Ne Yapabilirim ?
Ödem Attırıcı Harika Bir Tarif
-
En Saçma 5 Diyet Efsanesi
Her konuda olduğu gibi diyet ve zayıflama konusunda da halk arasında çeşitli efsaneler mevcut. Bu efsaneler elbette gerçeği yansıtmayan ve çoğunlukla işe yaramayan yöntemlerden ibaret. Bu yazıda sizler için 5 diyet efsanesini inceledik. Aç Kalmak Hızlı Kilo Verdirir Birçok kişi diyete başlarken hızlı kilo vermeyi hedefler ve çok kısıtlı beslenir. Hatta çoğu kişi diyetisyenin verdiği listenin fazla olduğunu düşünür. Ancak vücudun kilo vermek için yaktığından daha az kalori alması gerektiği gibi metabolizmanın sağlıklı şekilde çalışması için gerekli enerjiyi de alması gerekir. Vücut eğer bir süre ihtiyacı olan enerjiyi alamazsa kendisini korumak için depolama safhasına geçer ve kilo vermeniz imkansız hale gelir. Çok Meyve Yemek Kilo Aldırmaz Meyveler masum gibi gözükür…
Bunları da beğenebilirsiniz
Kilo Vermem Durdu Ne Yapabilirim ?
Günlük Ne Kadar Su Tüketilmeli?
Pesketaryen Diyet Nedir?
-
Emziren Anneler Kilo Verebilir Mi?
Yeni doğum yapan annelerin en çok sorduğu sorulardan biri kesinlikle emzirirken kilo verebilir miyim sorusu oluyor. Doğumda alınan kiloları doğum sonrası vermek her annenin hayalidir. Bebeğini sadece anne sütüyle besleyen kadınlar, günde yaklaşık 650 kalori fazladan harcar. Bu kalori ihtiyacı sadece emzirmek için gereklidir. Bebeğin rutin bakımı için gereken enerjiyi de düşündüğümüzde günlük fazladan en az 1000 kalori alımı gerekir. Bu durum annelerin normal beslenmesine ek olarak fazladan beslenme ihtiyacını arttırır. Fazladan kalori ihtiyacı, çok az beslenerek kilo verilebileceği fikri doğurabilir ancak bu düşünce son derece hatalı ve sağlıksızdır. Günde 1800 kaloriden daha az enerji alacak şekilde beslenen annelerin süt miktarları ve kalitesi azalabilir. Bu nedenle kendinize ve bebeğinize yapabileceğiniz…
Bunları da beğenebilirsiniz
En Saçma 5 Diyet Efsanesi
Regl Sancısına İyi Gelen Yiyecekler
İrritabl Bağırsak Sendromu Nedir
-
Metabolizma Hızlandıran Soğuk Çay
Hala hazır kutuda soğuk çay içmiyorsunuz değil mi? Kendiniz şekersiz soğuk çay yapabileceğiniz lezzetli bir tarifimiz var. Malzemeler 1 kupa beyaz çay 1 çubuk tarçın Yarım elma kabuklu dilim Yarım armut veya şeftali kabuklu dilim 2-3 karanfil Bir küçük fındık büyüklüğünde zencefil Hazırlanışı Beyaz çayı demledikten sonra süzün sıcakken içine tüm malzemeleri atın ve 2 saat dolapta soğutun veya buz ekleyerek servis yapın. Sonra afiyetle hem içerken serinleyin hem metabolizmanız hızlansın. Şekersiz içemiyorum diyenler 1 çay kaşığı bal eklesin bari napalım…
Bunları da beğenebilirsiniz
Unsuz ve Yağsız Çikolatalı Kek Tarifi
Badem Faydaları
Şekersiz Fit Güllaç Tarifi
-
Tatlı İhtiyacını Gideren Detoks
Tatlı krizinize harika bir detoks tarifi ile karşınızdayım. Düzenli olarak tükettiğinizde krizleriniz ile başaçıkabileceksiniz. Malzemeler Oda sıcaklığında 1 litre su 1 çubuk tarçın 1 küçük boy portakal Hazırlanışı Portakalı iyice yıkayın. Kabuklu olarak dilimleyin. 1 litre suyun içine çubuk tarçını ve portakal dilimlerini ekleyin. En az 5 saat dinlendirin. Afiyet olsunTatlı ihtiyacınızın ne kadar azaldığına şaşıracaksınız.
Bunları da beğenebilirsiniz
Nar Detoks İçeceği Tarifi
Unsuz ve Yağsız Çikolatalı Kek Tarifi
Metabolizma Hızlandıran Soğuk Çay
-
7 Adımda Diyet Yapmadan Zayıflamak
Zayıflamanın en etkili yollarından biri her zaman diyet yapmak olmuştur. Özellikle dönemsel diyetler kısa sürede kilo vermeyi sağlayabilir. Ancak diyet yaparken beslenme düzenimizden çıkardığımız gıdalardan alacağımız vitamin, mineral ve yağlara da aslında ihtiyacımız var. Bu nedenle diyet yapmadan kilo vermenin 7 püf noktasını sizlerle paylaşıyoruz. Porsiyonları Küçültün Kilo konusunda kendinizi mutlu hissetmiyorsanız muhtemelen tabağınızı bitirmeden kalkmama gibi bir alışkanlığınız var. İşte bu nedenle yemek porsiyonlarınızı küçültmek, fazladan yiyeceğiniz şeyleri yememenizi sağlar. Ortalama olarak her öğünde ihtiyacımızın %20 fazlasını yiyoruz. Tabaklarınızı %20 küçültürseniz tabağa alacağınız yemek miktarı da azalacaktır. Örneğin yemek tabağı yerine küçük pasta tabağı kullanmak işe yarayabilir. Su İçin Su içmenin sağlıklı yaşam üzerinde etkileri tartışılmaz. Metabolizma hızı da…
