• Diyet,  Sağlıklı Yaşam,  Zayıflama

    Günlük Ne Kadar Su Tüketilmeli?

    Bildiğiniz gibi vücudumuzun büyük bölümü su içerir. Yani su, insan için hayati bir öneme sahiptir. Sağlıklı yaşamak için vücudumuzun ihtiyacı olan suyu düzenli tüketmeyi alışkanlık haline getirmeliyiz. Günlük Su ihtiyacı Ne Kadar Birçok kaynakta günlük 8 su bardağı su içmeniz gerektiği yazar. Yemekler, çay, kahve vb. il alınan su hariç 8 bardak su içmeniz önerilir. Aslına bakarsanız bu tavsiyenin nereden ortaya çıktığını kimse bilmiyor. Yani günlük 8 bardak su içmek ile ilgili bir bilimsel çalışma mevcut değil. Ancak araştırmaların hemen hepsi su içmemiz gerektiğini ortaya koyuyor. Sadece günlük içmemiz gereken miktar üzerinde kesin bir bilgi bulunmuyor. İnsan vücudunun ortalama olarak % 55-60’ı sudur. bu oran kişiye göre değişir. Kaslar, yağlardan…