• Diyet
    Diyet

    Diyette Motivasyonu Yüksek Tutmanın Yolları

    Diyet yapmanın en zor yanı, sürekliliği ve disiplini kaybetmektir. Diyet yapmayı bırakanların en yaygın gerekçeleri arasında ‘sürdüremiyorum’ , ‘bir türlü başlayamıyorum’, ‘motivasyonum bozuluyor’, ‘ hayat tarzı haline getiremiyorum’ gibi cevaplar yer alır. Bu durum motivasyonu kaybetmek olarak tanımlanır ve önlemenin birçok yolu vardır. Kararlılık Kararlı olmak ve hızlı adımlar atarak ertelemeden diyete başlamak, motivasyonu sürdürmenin etkili bir yoludur. Kararlı olmayı gerçekçi hedeflerle desteklediğinizde motivasyonu koruma yolunda büyük bir yol almış olursunuz. Gerçekçi Hedefler 1 ayda 20 kilo vermek veya 15 günde 4 beden incelmek mi? Bunların hiçbiri gerçekçi ve sağlıklı hedefler değiller. Kendinize ulaşamayacağınız bir hedef koyduğunuzda, o hedefe ulaşamayacağınızı anladığınız anda motivasyonunuz kaybolur. Bu nedenle önce basit ve kolay…

bilgio