• Kilo vermem durdu
    Diyet,  Zayıflama

    Kilo Vermem Durdu Ne Yapabilirim ?

    Fiziksel Aktivite Düzeyinizi Arttırın Diyet sürecinde kilo vermenin yavaşladığı veya durduğu dönemde bunun önüne geçmenin en kolay yolu  fiziksel aktivite düzeyinin arttırılmasıdır. Diyetinizdeki Besin Ögesi Dağılımını Değiştirin Diyetisyen tarafından hazırlanan diyet programlarında diyetin; protein, karbonhidrat ve yağ oranları bireyin ihtiyaçları doğrultusunda ayarlanır. Özellikle uzun süren diyetlerde kilo vermenin yavaşladığı dönemde olması gereken sınırların aşılmaması şartıyla yine diyetisyen kontrolünde beslenme programının besin ögelerine dağılımı değiştirilerek kilo verme hızının yeniden arttırılması sağlanabilir. Metabolizma Hızını Arttırmaya Yardımcı Besinleri Diyetinize Ekleyin İçerdiği bileşenler ve bunların vücuda etkileri sonucunda metabolizma hızını arttırdığı bilinen bazı besinler mevcuttur. Diyette kilo vermenin durması durumunda diğer önerilerin yanı sıra zencefil, tarçın, yeşil çay, acı biber, ananas, zerdeçal ve yoğurt gibi besinlerin tüketilmesi, metabolizma hızının…

bilgio