• Diyet,  Sağlıklı Yaşam

    En Saçma 5 Diyet Efsanesi

    Her konuda olduğu gibi diyet ve zayıflama konusunda da halk arasında çeşitli efsaneler mevcut. Bu efsaneler elbette gerçeği yansıtmayan ve çoğunlukla işe yaramayan yöntemlerden ibaret. Bu yazıda sizler için 5 diyet efsanesini inceledik. Aç Kalmak Hızlı Kilo Verdirir Birçok kişi diyete başlarken hızlı kilo vermeyi hedefler ve çok kısıtlı beslenir. Hatta çoğu kişi diyetisyenin verdiği listenin fazla olduğunu düşünür. Ancak vücudun kilo vermek için yaktığından daha az kalori alması gerektiği gibi metabolizmanın sağlıklı şekilde çalışması için gerekli enerjiyi de alması gerekir. Vücut eğer bir süre ihtiyacı olan enerjiyi alamazsa kendisini korumak için depolama safhasına geçer ve kilo vermeniz imkansız hale gelir. Çok Meyve Yemek Kilo Aldırmaz Meyveler masum gibi gözükür…

  • Soğuk Detoks Çayı
    Sağlıklı Atıştırmalıklar

    Metabolizma Hızlandıran Soğuk Çay

    Hala hazır kutuda soğuk çay içmiyorsunuz değil mi? Kendiniz şekersiz soğuk çay yapabileceğiniz lezzetli bir tarifimiz var. Malzemeler 1 kupa beyaz çay 1 çubuk tarçın Yarım elma kabuklu dilim Yarım armut veya şeftali kabuklu dilim 2-3 karanfil Bir küçük fındık büyüklüğünde zencefil Hazırlanışı Beyaz çayı demledikten sonra süzün sıcakken içine tüm malzemeleri atın ve 2 saat dolapta soğutun veya buz ekleyerek servis yapın. Sonra afiyetle hem içerken serinleyin hem metabolizmanız hızlansın. Şekersiz içemiyorum diyenler 1 çay kaşığı bal eklesin bari napalım…

  • detoks
    Sağlıklı Atıştırmalıklar

    Tatlı İhtiyacını Gideren Detoks

    Tatlı krizinize harika bir detoks tarifi ile karşınızdayım. Düzenli olarak tükettiğinizde krizleriniz ile başaçıkabileceksiniz. Malzemeler Oda sıcaklığında 1 litre su 1 çubuk tarçın 1 küçük boy portakal  Hazırlanışı Portakalı iyice yıkayın. Kabuklu olarak dilimleyin. 1 litre suyun içine çubuk tarçını ve portakal dilimlerini ekleyin. En az 5 saat dinlendirin. Afiyet olsunTatlı ihtiyacınızın ne kadar azaldığına şaşıracaksınız.

  • zayıflama
    Zayıflama

    7 Adımda Diyet Yapmadan Zayıflamak

    Zayıflamanın en etkili yollarından biri her zaman diyet yapmak olmuştur. Özellikle dönemsel diyetler kısa sürede kilo vermeyi sağlayabilir. Ancak diyet yaparken beslenme düzenimizden çıkardığımız gıdalardan alacağımız vitamin, mineral ve yağlara da aslında ihtiyacımız var. Bu nedenle diyet yapmadan kilo vermenin 7 püf noktasını sizlerle paylaşıyoruz. Porsiyonları Küçültün Kilo konusunda kendinizi mutlu hissetmiyorsanız muhtemelen tabağınızı bitirmeden kalkmama gibi bir alışkanlığınız var. İşte bu nedenle yemek porsiyonlarınızı küçültmek, fazladan yiyeceğiniz şeyleri yememenizi sağlar. Ortalama olarak her öğünde ihtiyacımızın %20 fazlasını yiyoruz. Tabaklarınızı %20 küçültürseniz tabağa alacağınız yemek miktarı da azalacaktır. Örneğin yemek tabağı yerine küçük pasta tabağı kullanmak işe yarayabilir. Su İçin Su içmenin sağlıklı yaşam üzerinde etkileri tartışılmaz. Metabolizma hızı da…

bilgio