• Kabızlık
    Sağlıklı Yaşam

    Kabızlık İçin Çözüm Önerileri

    Kabızlık, günümüzde özellikle kadınlarda kronikleşmiş halde çok sık yaşanan bir sindirim sistemi problemidir. Önemli olan kabızlık sorununu geçici olarak çözmek yerine sürekli olarak sindirim sistemimizi düzenli ve sağlıklı hale getirmek olmalıdır. Bu nedenle müshil ilaçları, lağman gibi günlük çözümlerden uzak durarak sindirim sistemini sağlıklı hale getirmeniz gerekir. Düzenli Öğün Öncelikle öğünleri düzenli tüketmek ilk adım olmalıdır. Mümkünse 3 ana öğün, 2-3 ara öğün, ama değilse en azından 3 ana öğün tüketilmelidir. Yoksa metabolizma kendini kıtlıkta hissedip yavaşlıyor. Su İçmek Su içmek sağlık için hayati önem taşır ancak konu sindirim sistemi olunca su içmek çok daha önemlidir. Kişiden kişiye değişmekle beraber bir yetişkinin günde en az 2-3 litre su içmesi gerekir.…

bilgio