• Sağlıklı Yaşam

    Asitli İçeceklerde Ne Kadar Şeker Var (İnceleme)

    Kola, buzlu çay, hazır limonata gibi hazır ve asitli içeceklerin şeker içerdiğini hemen hemen herkes bilmekte. Fakat miktar olarak ne kadar şeker içerebileceğini yanlış tahmin edebiliriz. Amerikan Kalp Derneği’nin yayınladığı rakamlara göre günlük olarak alınması tavsiye edilen şeker miktarı kadınlar için 20 gram (100 kalori), erkekler için 35 gram (150 kalori). Günlük olarak bu miktardan fazla aldığımız her şeker bize fazla kilo olarak geri dönecektir. Ancak unutulmaması gereken konu, şekerin sadece tatlılarda olmadığı, her türlü meyve ve karbonhidrat içeren besinde bulunduğudur. Yani düzenli beslenen bir kişi hiç şeker tüketmeden de günlük ihtiyacını karşılar. Şimdi gelin 1 kutu asitli içecek bizim ne kadar şeker almamıza neden oluyor inceleyelim. Kolada Ne Kadar…

  • Sağlıklı Atıştırmalıklar

    Nar Detoks İçeceği Tarifi

    Narın mucizelerle dolu bir besin olduğunu duymayan kalmamıştır. Küçük taneli, lezzetli ve oldukça vitaminli olan nar, C vitamini açısından oldukça zengindir ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Narın bilinen bir çok faydası vardır. Bunların başında antioksidan yapısı ve vitamin açısından zengin olması gelir. Narın Faydaları Nar, tansiyonu dengeler ve çarpıntıya iyi gelir. Enerji verir ve yorgunluğu giderir. Bağışıklık sistemini güçlendirir, mide iltihabı ve ağız yaralarında tedavi amaçlı tüketilebilir. Sindirim sistemini düzenleyerek bağırsak hareketlerini artırır, bağırsaklardaki iltihabi oluşumları giderir. Nar suyu kişiye zindelik hissi verir. Özellikle spor yapanlar performanslarının artmasını istedikleri zamanlarda nar suyu içmelidirler. Kaslarda meydana gelen ağrıları azaltır. Antioksidan açısından zengin bir içeriğe sahiptir. C vitamini içeriği ile bağışıklık sistemini güçlendirerek,…

bilgio