Görüntülüyor 7 Sonuç(lar)
Diyet Diyet Listesi

İntermittent Fasting Nedir?

İntermittent fasting yani aralıklı beslenme (if diyeti), uzun süre yemek yememenizi gerektiren bir kalori azaltma veya kilo verme yöntemidir. Başka bir deyişle aralıklı oruç diyeti olarak da ifade edilebilir. Çeşitli intermittent fasting programları vardır. Bunlardan bazıları günde birkaç saat, haftada birkaç gün veya her ay birkaç gün oruç tutmayı yani yemek yememeyi önerir. İntermittent fasting, …

Diyet Sağlıklı Yaşam

Pesketaryen Diyet Nedir?

Pesketaryen diyeti, balık veya diğer suda yaşayan hayvanları içeren vejetaryen bir diyettir. “Pesce” kelimesi İtalyanca’da balık anlamına geldiğinden sebze ağırlıklı diyet içinde balığa yer verenler bu kelime ile bilinir hale gelmiştir. Bazen bu sağlıklı beslenme şeklini tercih eden kişilere pesco-vejetaryenler veya pesketaryen da denir. Balık ilavesiyle vejetaryen bir diyet olarak tanımlanan pesketaryen diyeti, besleyici bir …

Sağlıklı Atıştırmalıklar

Badem Faydaları

Badem ılıman iklimlerin olduğu ülkelerde yetişen bir atıştırmalık besindir. Acı ve tatlı badem olmak üzere iki türü vardır. Tatlı badem genelde çiğ olarak tüketilmektedir. Bademin bir yan ürünü olan badem sütü aynı zamanda lezzetli bir içecek ve inek sütüne alternatif besindir. Badem son derece yüksek besin değeri içerir. Badem; protein, E vitamini ve B grubu …

Sağlıklı Yaşam

Asitli İçeceklerde Ne Kadar Şeker Var (İnceleme)

Kola, buzlu çay, hazır limonata gibi hazır ve asitli içeceklerin şeker içerdiğini hemen hemen herkes bilmekte. Fakat miktar olarak ne kadar şeker içerebileceğini yanlış tahmin edebiliriz. Amerikan Kalp Derneği’nin yayınladığı rakamlara göre günlük olarak alınması tavsiye edilen şeker miktarı kadınlar için 20 gram (100 kalori), erkekler için 35 gram (150 kalori). Günlük olarak bu miktardan …

Diyet Sağlıklı Yaşam

En Saçma 5 Diyet Efsanesi

Her konuda olduğu gibi diyet ve zayıflama konusunda da halk arasında çeşitli efsaneler mevcut. Bu efsaneler elbette gerçeği yansıtmayan ve çoğunlukla işe yaramayan yöntemlerden ibaret. Bu yazıda sizler için 5 diyet efsanesini inceledik. Aç Kalmak Hızlı Kilo Verdirir Birçok kişi diyete başlarken hızlı kilo vermeyi hedefler ve çok kısıtlı beslenir. Hatta çoğu kişi diyetisyenin verdiği …