Tüm yazıları

admin

Görüntülüyor 42 Sonuç(lar)
Diyet Diyet Listesi

İntermittent Fasting Nedir?

İntermittent fasting yani aralıklı beslenme (if diyeti), uzun süre yemek yememenizi gerektiren bir kalori azaltma veya kilo verme yöntemidir. Başka bir deyişle aralıklı oruç diyeti olarak da ifade edilebilir. Çeşitli intermittent fasting programları vardır. Bunlardan bazıları günde birkaç saat, haftada birkaç gün veya her ay birkaç gün oruç tutmayı yani yemek yememeyi önerir. İntermittent fasting, …

Diyet Sağlıklı Yaşam

Pesketaryen Diyet Nedir?

Pesketaryen diyeti, balık veya diğer suda yaşayan hayvanları içeren vejetaryen bir diyettir. “Pesce” kelimesi İtalyanca’da balık anlamına geldiğinden sebze ağırlıklı diyet içinde balığa yer verenler bu kelime ile bilinir hale gelmiştir. Bazen bu sağlıklı beslenme şeklini tercih eden kişilere pesco-vejetaryenler veya pesketaryen da denir. Balık ilavesiyle vejetaryen bir diyet olarak tanımlanan pesketaryen diyeti, besleyici bir …

Ender Saraç Diyet Listesi
Diyet Listesi Zayıflama

Ender Saraç Diyet Listesi

Bildiğiniz gibi Ender Saraç uzun yıllardır TV programlarından beslenme ve sağlıklı yaşam tavsiyeleri vermektedir. Bunlardan biri de Ender Saraç diyet tavsiyeleri arasında yer alan 15 günlük diyet programıdır. Yüzünüzdeki hafif kiloların azalması ve sadece 3-4 kilo zayıflamak isteyenler için Ender Saraç’ın 15 günlük diyet listesi çok faydalı olabilir. Bu yazıda sizler için Ender Saraç 2 …

Sağlıklı Yaşam

Uzun Ömür İçin En İyi 10 Yiyecek

Yediğimiz her şeyin bize hem faydası hem de zararı olabilir. Özellikle işlenmiş gıdalara olan yatkınlığımız, yetersiz beslenmeye neden olan bir alışkanlık halini aldı ve obezite, kalp-damar hastalıkları ve tip 2 diyabet gibi pek çok hastalığın artmasında etkili olmaya başladı. Aslına bakarsanız yediklerimiz sağlıksız olmak zorunda değil. Enerjik hissetmenizi sağlayacak, hastalık riskinizi azaltacak ve sağlığınızı korumanıza …

Sağlıklı Yaşam

Ağız Kokusu Nedenleri Nelerdir?

Ağız kokusu, çeşitli nedenlerle ağızda kötü kokular oluşması durumudur. Ağız kokusunun birçok nedeni olduğundan çok geniş kitleden herkesi etkileyen bir rahatsızlıktır. Ağız kokusu, tıbbi olarak Halitozis olarak nitelendirilir ve hastalık nedenlerini ortadan kaldırarak tedavi edilmesi mümkündür. Ağız kokusu, genellikle ağız içi nedenlerden kaynaklanır. Ağız içerisinde bulunan bakteriler ağızda kalan besin artıklarını parçalayarak sülfür içerikli bileşikler …

Sağlıklı Yaşam

Yatmadan Önce Yememeniz Gereken 9 Yiyecek

Sağlıklı bir yaşam ve etkili bir diyet programı için uyku çok önemlidir. Vücudun doğru şekilde çalışabilmesi için sağlıklı ve yeterli uyuması çok önemlidir. Yatmadan önce yiyeceğimiz bazı gıdalar uyku kalitesini bozarak sabah daha yorgun ve halsiz uyanmamıza neden olurlar. Yatmadan Önce Bunları Yemeyin Pizza Kızartmalar Ketçap Acı Soslar Çiğ Kuru Soğan Yeşil Çay Kurutulmuş Meyve …

Diyet Yemekleri

Sıcak Yulaf Lapası Tarifi

Yulaf, buğdaygiller ailesine ait bir tahıldır. Diğer tahıllara göre daha yüksek miktarda protein içeriyor. Günümüzde yulafın ununu, ezmesini, tanesini, kepeğini çok kolaylıkla bulabiliyoruz. Yulafın içerdiği proteinin en az süt, et ve yumurtadaki kadar önemli olduğu Dünya Sağlık Örgütü tarafından sıklıkla ifade ediliyor. Bu açıdan da son derece değerli bir karbonhidrat kaynağı. Bununla beraber yulaf içinde …

Diyet Yemekleri Sağlıklı Atıştırmalıklar

Cevizli Pekmezli Kek Tarifi

Diyet yapanlar için en büyük düşman her zaman şekerdir. Ancak şeker yemediğimiz için tatlı yemekten de vazgeçecek değiliz. İşte size şeker kullanmadan yapabileceğiniz bir kek tarifi. Cevizli Pekmezli Kek Tarifi için malzemeler 🔸2 yumurta🔸1.5 su bardağı yulaf unu🔸1 çay bardağı süt🔸1 paket kabartma tozu🔸1 tatlı kaşığı tarçın ve hindistan cevizi🔸2 adet havuç🔸3 hurma, 3 kuru …