Sağlıklı Yaşam

Asitli İçeceklerde Ne Kadar Şeker Var (İnceleme)

Kola, buzlu çay, hazır limonata gibi hazır ve asitli içeceklerin şeker içerdiğini hemen hemen herkes bilmekte. Fakat miktar olarak ne kadar şeker içerebileceğini yanlış tahmin edebiliriz.

Amerikan Kalp Derneği’nin yayınladığı rakamlara göre günlük olarak alınması tavsiye edilen şeker miktarı kadınlar için 20 gram (100 kalori), erkekler için 35 gram (150 kalori).

Günlük olarak bu miktardan fazla aldığımız her şeker bize fazla kilo olarak geri dönecektir.

Ancak unutulmaması gereken konu, şekerin sadece tatlılarda olmadığı, her türlü meyve ve karbonhidrat içeren besinde bulunduğudur. Yani düzenli beslenen bir kişi hiç şeker tüketmeden de günlük ihtiyacını karşılar.

Şimdi gelin 1 kutu asitli içecek bizim ne kadar şeker almamıza neden oluyor inceleyelim.

Kolada Ne Kadar Şeker Var

Karşılaştırmanın eşit olması amacıyla 330 ml’lik kutu ambalajları değerlendirdir.

1 adet küp şeker yaklaşık 4,5 gram gelmekte.

ÜrünŞeker MiktarıKüp Şeker Adedi
1 kutu (330 ml) Coca-Cola 35 gram8
1 kutu (330 ml) İce-Tea 22 gram5
1 kutu (330 ml) Uludağ-Limonata 42 gram9
1 kutu (330 ml) Sprite 35 gram8

Görüldüğü gibi 1 kutu içecek, kadınlar için günlük şeker ihtiyacının fazlasını içeriyor. Bu da fazla kilo anlamına gelmekte.

Ayrıca bir deney yapıp, 330 ml’lik ılık suyun içine 8 küp şeker atıp tüketmeyi deneyip içebilen kişi sayısı çok az olacaktır. Fakat meşrubatlardaki aroma vericiler nedeniyle şeker tadı baskılandığından aldığınız şekeri fark etmeniz de zorlaşır.

Etiketler
Daha Fazla Göster

İlginizi Çekebilir

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu
Kapalı