Diyet Yemekleri

Sıcak Yulaf Lapası Tarifi

🌟Sıcak Yulaf Lapası Tarifim🌟
🔸3 yemek kaşığı yulaf ezmesi ( rondada bikaç kere geçirerek daha ufak parçalar haline getirdim) 🥄🥄🥄🌪🌪
🔸 1 çay bardağı laktozsuz süt 🥛🍶🥛
🔸 1 çay bardağı su (sıcak su kullanıyorum o yüzden kettle da ısıtıyorum) 💧💦💧
🔸1 çay kaşığı pirinç protein tozu 👉🏼Öğünün protein miktarını arttırmak istediğimde kullanıyorum. Lezzetinde herhangi bir değişiklik yapmıyor hatta lapanın kıvamını güzelleştiriyor. 🌟🌟🌟

👉🏼👉🏼👉🏼 Yulaf, su ve sütü önce bir taşım kaynattım. Sonra ocağın altını kısıp kıvam alıncaya kadar karıştırarak kısık ateşte pişirdim. Bu arada pirinç protein tozunu da ekledim. Yaklaşık 5 dakika sonra istediğim kıvama geldi. Servis ederken en son üzerine meyveleri, kakao parçacıklarını ve fıstık ezmesini ekledim. 😋😋😋 Afiyet olsun!

Etiketler
Daha Fazla Göster

İlginizi Çekebilir

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı