DiyetZayıflama

Haşimato Troidi Zayıflama Yöntemleri

Haşimato Hastalığında zayıflatan 10 altın kural!

Haşimato rahatsızlığı tiroid bezinde gerçekleşen, otoimmun bir hastalıktır.  Başlangıçta normal olan T3 ve T4 hormonları, zaman geçtikçe düşmeye, TSH ise yükselmeye başlar. Sonuçta metabolizma yavaşlar ve kilo alımı başlar, aynı zamanda halsizlilk, bitkinlik, uyku hali, el ve yüzde şişme, cinsel isteksizlik, saç ve cilt kuruması, depresyon gibi sorunlar da gözlemlenir.Aslında bu hastalığı birebir iyileştirecek bir beslenme sekli bulunmamakla birlikte durumun kötüye gitmesini engelleyecek ve şikayetleri azaltacak beslenme önerileri mevcut.. Ve unutmayın kilo vermemeniz gibi bir durum asla söz konusu değil..

Evet belki hızlı olmayacak normal süreçten yavaş olacak fakat olacak!

  1. İyotsuz tuz tüketin.
  2. Rafine şekerden uzak durun.
  3. Haftada mutlaka 2 kez balık tüketin. Balık mevsimi dışında ceviz ve keten tohumuna ağırlık verin.
  4. Magnezyum, selenyum ve çinko değerli oldukça önemli mutlaka bu değerlerinize kan tahlillerinizde baktırın. En iyi kaynakları sert kabuklu kuruyemisler,yumurta, et..
  5. Margarin gibi yağlar kullanmak yerine bitkisel yağlar tercih edin.
  6. Kafein alımını azaltın.
  7. Su tüketiminizi arttırın.
  8. Brokoli, lahana, turp, brüksel lahanası gibi tiroid bezinin çalışmasını azaltan besinlerden uzak durun.
  9. Fiziksel aktivitenizi arttırın.
  10. A vitamini içeren multivitaminlerden uzak durun. 

dyt.merveayyildizli

Etiketler
Daha Fazla Göster

İlginizi Çekebilir

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı