Reklam

Ender Saraç Diyet Listesi

29 Mart 2014
1.415 kez görüntülendi

Ender Saraç Diyet Listesi

Ender Saraç Diyet Listesi adlı makalemiz ile sizlerleyiz. Düşük kalorili olarak uygulanan 1 haftada 5 kilo diyetinin temeli, patatese dayanıyor. İlk üç gün boyunca sadece patates yiyebileceğiniz bu diyet, listeyi eksiksiz olarak uygulayanlara gerçekten güzel sonuçlar vaat ediyor.Tekrarlı olarak uygulanması tavsiye edilmeyen bu diyeti, bitirdikten sonra tekrar uygulamak için en az 6 ay beklemeniz gerekiyor. Günlük ortalama 600 kalori olarak 1 haftada 5 kilo diyeti ile sonuçlara siz de şaşıracaksınız. Hızlı kilo vermek isteyenler ya da diyet yaparken kilo vermesi yavaşlayanların uygulayabileceği bu diyeti, hamilelik kiloları nasıl gider diyen bayanlar da uygulayabilir.

1.2.3. GÜN

KAHVALTI

2 orta boy haşlanmış patates

ÖĞLE

2 orta boy haşlanmış patates

AKŞAM

3 orta boy haşlanmış patates

Patatesleri tatlandırmak için zeytinyağı kullanmayın. Onun yerine pulbiber nane ve kekik gibi baharatlardan yararlanabilirsiniz.

4.GÜN

KAHVALTI

2 adet portakal

1 adet yeşil elma

ÖĞLE

2 orta boy baharatlarla tatlandırılmış haşlanmış patates

AKŞAM

1 tatlı kaşığı sıvı yağ ile tatlandırılmış yeşil salata

150 gr ızgara tavuk

5.GÜN

KAHVALTI

2 adet portakal

1 adet yeşil elma

ÖĞLE

2 adet portakal

1 adet yeşil elma

AKŞAM

150 gr ızgara biftek ya da balık

Mevsim yeşillikleri ile hazırlanmış salata

6. GÜN

KAHVALTI

2 adet portakal

1 adet yeşil elma

ÖĞLE

1 adet portakal

2 adet elma

AKŞAM

Yeşil salata (zeytinyağ ve limon ile yapılmış olacak)

150 gr ızgara balık ya da biftek

7.GÜN

KAHVALTI

2 adet portakal

1 adet yeşil elma

ÖĞLE

Yeşil soğan ve maydanoz ile hazırlanmış patates salatası ( 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış olacak)

AKŞAM

2 yumurta ile hazırlanmış sade omlet

Roka salatası

Reklam

Ender Saraç Diyet Listesi Konusuna Ait Etiketler

Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz


Yukarı Çık