Reklam

Alkali Diyeti İle Zayıflama Sırrı

1 Şubat 2017
562 kez görüntülendi

Alkali Diyeti İle Zayıflama Sırrı

Günümüzde en çok ihtiyacımız olan dengedir. Dengesiz bir ilişki bitmeye, dengesiz bir vücut bozulmaya mahkumdur. Vücut sisteminin düzgün çalışması ve insanı hayatta tutan sağlığın iyi gitmesi vücudun dengede olması demektir. Sorunsuz, düzenli ve sistemli bir vücuda sahip olmak biraz emek ister.

İnsan vücudunda da ne ekersek onu biçeriz. Son yıllarda yeni bir ışık getiren beslenme uzmanları ve hekimler asit-baz (alkali) dengesine dikkat çekmektedir.

Günlük hayatta tükettiğimiz gıdalar kendi yapısı gereği insan vücuduna bazı etkiler bırakır. Asitli yada asidik gıdalar vücutta ki asit oranını arttırır, bazik gıdalar ise vücudun bazik değerinin artmasına sebep olur. Vücuttaki bu denge olması gerektiği gibi korunduğu taktirde insan sağlıklı olur.

pH, asit-baz arasındaki değerin adıdır. Yani bir maddenin pH değeri bilindiği taktirde asidik yada bazik olduğu o değerden kolayca anlaşılır. pH değeri o şeyin asit baz (alkali) oranını gösterir. pH aralığında asit 0-6 arası, nötr 7 normal yani, 8-14 arası ise bazdır. Yani bir şeyin pH’ı 3 ise o madde asidiktir.

İnsan vücudunun normal pH’sı 7.4’tür yani alkalidir. Bu yüzden insan vücudu, pH uygun değerlerde korunursa daha sağlıklı olur.

Metabolizmayı yavaşlatmadan bu alkali pH değerlerini korumak için bazik yani alkali değerlerdeki gıda ürünleri tüketilmelidir. Zayıflamaya yönelik bu yeni çalışma fazla kilo problemi olan kişilerde denenmiş ve alkali beslenme kilo verme alanında yerini sağlamlaştırmıştır. Alkali diyetinin buluşunu prof.dr. Ahmet Maranki yapmıştır. Maranki hocanın bulduğu alkali diyeti bir çok insan tarafından uygulanmakta ve çok ciddi olumlu sonuçlar alınmaktadır. Ahmet Maranki alkali diyetini insan vücudunun pH’ına uygun pH’larda beslenerek ve her gün alkali su içerek gerçekleştiğini savunmaktadır. Aynı prensiple asidik besinlerin insan metabolizmasını yavaşlattığını dolayısıyla zayıflamayı engellediğinin altını çizmektedir.

Günümüzde Deniz Seki, Bergüzar Korel, Çağla Kubat, Hadise gibi ünlüler başta olmak üzere bir çok fazla kilolarıyla başı dertte olan kişiler alkali diyetini uygulayıp bir ayda 7-8 kilo verdiler.

Maranki alkali diyetinde öncelikle diyet boyunca alkali su tüketilmesi gerektiğini söylüyor. Bu alkali suyun içeriğini ise 2 litre suya 2 yemek kaşığı ingiliz sodası ya da yoksa normal karbonat atıp elde edebilirsiniz. Gün boyunca bu 2 litre su tüketilmelidir. Ayrıca alkali diyeti boyunca alkali gıdalar tüketilmelidir.
Alkali gıda ürün grupları şu şekildedir; bütün sebzeler (ıspanak, börülce, brokoli, bamya, kereviz, lahana,pırasa, taze fasulye, barbunya, gibi), domates, fındık, ananas, badem, muz, şeftali, üzüm, portakal, mandalina, tüm baharatlar. Asidik gıda ürün grupları ise; et, peynir, süt, hazır gıdalar, şeker ve şekerli gıdalar, rafine edilmiş gıdalar, kızartmalar, çay, kahve, un şeklindedir.

Alkali Besinler Listesi

Asidik Besin Listesi

  • Kümes hayvanları.
  • Süt ürünleri.
  • Beyaz un ve şeker.
  • Yumurta.
  • Ketçap.
  • Hardal.
  • Mayonez.
  • Tatlı gazlı içecekler.
  • Aşırı şekilde tüketilen kahve ve çay.
  • Alkol.
  • Tüm şarküteri ürünleri.
  • Cips ve gereksiz tüketilen abur cuburlar.
  • Gıdalardan hariç gün içerisinde yaşanan duygu durumları. Stres, kıskançlık, sinirlilik, öfke gibi durumlarda kişiyi asidik duruma sokan önemli faktörlerdendir.

Alkali Besin Listesi

  • Salatalık.
  • Buğday çimi.
  • Zerdeçal.
  • Zencefil.
  • Ispanak.
  • Hindibağ.
  • Kırmızı ve kara turp.
  • Brokoli.
  • Soya filizi.
  • Pazı.
  • Kuşkonmaz.
  • Soya lesitin.
  • Karpuz.
  • Isırgan otu.
  • Çörek otu.
  • Nane.
  • Karbonat.
  • Hurma.
  • Zeytinyağı.
  • İşlenmemiş doğal tuz.

Yukarıda saydığımız maddelerin dışında asidik gıdaları şekersiz komposto yaparak etkisini azaltabilirsiniz.

Reklam
Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz


Yukarı Çık