Diyet

5 Diyet Efsanesi

Diyette Doğru Bilinen Yanlışlar

Herkese merhaba. Bugünün konusu biraz farklı 5 diyet efsanesini konuşacağız.

AÇ KALIRSAM HIZLI KİLO VERİRİM

Birçok kişi diyete başlarken hızlı kilo vermeyi hedefler ve çok kısıtlı beslenir. Diyetisyeninin verdiği listenin fazla olduğunu düşünür Ama unutmamanız gereken en önemli şey siz aç kaldıkça kilo vermeniz daha zor hale gelir.

ÇOK MEYVE YEMEK KİLO YAPMAZ

Meyveler masum gibi gözüksede şeker oranları oldukça yüksektir ve çok meyve yemek yağlanmanıza neden olur.

DİYET ÜRÜNLERİ DÜŞÜK KALORİLİDİR SINIRSIZ YENEBİLİR

Her ne kadar bu ürünler diyet olarak gözükse de sıfır kalori değildirler. Sadece daha az yağ, daha az şeker içerirler. Kalorileri biraz daha düşüktür. Ancak sınırsız tüketmek kilo vermenizin aksine kilo aldırır.

DİYET YAPARKEN EKMEK YENMEZ

Ekmek diyetlerde hep korkulan bir besindir ve tüketmekten kaçınılır. Ancak ekmek önemli bir besin kaynağıdır ve diyette tok kalmanıza yardımcı olur. Burada dikkat etmeniz gereken şey ekmeğinizin türü ve porsiyon miktarınız. Tam tahıllı, ekşi mayalı veya çavdarlı ekmek tüketebilirsiniz.

SICAK SU YAĞLARI ERİTİR

Diyette su tüketmek metabolizmayı hızlandırır ve kilo vermenizi kolaylaştırır. Ancak sıcak su yağları eritmez.
Sizin uyguladığınız ya da bildiğiniz diyet efsaneleri var mı?
Yorumları bekliyorum.

Etiketler
Daha Fazla Göster

İlginizi Çekebilir

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı