Reklam

10 Günde 3 Kilo Verme Diyeti

6 Temmuz 2015
636 kez görüntülendi

10 Günde 3 Kilo Verme Diyeti

Hızlı kilo vermek isteyenler için özellikle kolay kilo vermenizi sağlayacak olan bu diyet sayesinde siz de 10 günde 3 kilo verebilirsiniz.

  1. Gün Diyeti

Sabah Yemeği:  1 adet meyve, 1 dilim kepek ekmeği ve çay

Öğle Yemeği: 1 porsiyon ızgara ya da haşlanmış et ya da tavuk, 1 adet domates ve diyet ayran

Akşam Yemeği:  1 dilim kepek ekmeği, mevsim salatası, 1 fincan çay ya da kafeinsiz kahve

 

  1. Gün Diyeti

Sabah Yemeği: 1 adet meyve ya da bir bardak taze sıkılmış meyve suyu, 1 dilim kepek ekmeği

Öğle Yemeği: Haşlanmış brokoli ya da ıspanak, 1 adet domates, mevsim salatası

Akşam Yemeği: İstediğiniz kadar meyve salatası ve çay

 

  1. Gün Diyeti

Sabah Yemeği: 1 adet meyve, 1 dilim kepek ekmeği ve kahve.

Öğle Yemeği: Haşlanmış ya da ızgara yapılmış balık. 1 adet mevsim meyvesi ve 1 bardak yağsız ayran

Akşam Yemeği: Domates salatası, yağsız kereviz yemeği

 

  1. Gün Diyeti

Sabah Yemeği: Bir mevsim meyvesi, kızarmış kepek ekmeği ve çay

Öğle Yemeği: 1 adet haşlanmış yumurta kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız peynir. Az yağlı olarak pişirilmiş taze fasülye yemeği,  1 dilim kepek ekmek ve çay

Akşam Yemeği: 1 adet haşlanmış yeşilbiber ya da ıspanak, mevsim salatası

Reklam
Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz


Yukarı Çık